Privattraining

Individuelles Einzel- oder Kleingruppentraining. Von Kung Fu bis Qi Gong, von Muskelaufbau-Training bis Selbstverteidigung.

Privattraining an der Zhen Wu Berlin kurz und knapp

Wieso Privattraining?

Privattraining an der Zhen Wu Berlin bietet dir speziell auf dich und deine Bedürfnisse angepasstes Training und ist deswegen für jede Altersgruppe und jedes Fitnesslevel geeignet. Ob du Techniken aus dem Gruppenunterricht vertiefen oder völlig neue Inhalte lernen möchtest, bleibt dir überlassen.

Aufgebaut ist das Training auf den Methoden der traditionellen chinesischen Kampfkünste (TCMA) und der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), es wird also ein ganzheitlicher, gesundheitsorientierter Ansatz verfolgt.

Dank der eins-zu-eins-Betreuung lernst du effektiv, machst sehr schnell Fortschritte und bleibst motiviert.
Beim Privattraining profitierst du besonders von dem umfangreichen und vielschichtigen Kampfkunst-, Sport- und Gesundheitswissen, was Florian und Dennis mitbringen. 
Neben praktischen Techniken lernst du auch sportwissenschaftliches Know-How und Strategien, um wirklich effektiv zu trainineren. So kannst du deine Ziele erreichen!

Kung Fu
Erwachsene & Kinder

  • Chinesische Kampfkünste lernen ganz nach deinem Interesse
  • Vertiefung des Gruppenunterrichtsstoffs
  • Über die regulären Gruppenunterricht hinaus gehende Inhalte
  • Einzelne Techniken oder komplette Formen
  • Waffentraining (z.B. Langstock, Säbel, Speer, Schwert, Miao Dao)
  • Insights: wie trainiert man effektiv? [noch ordentlich formulieren!]
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Tai Chi Quan

  • Tai Chi Quan ist ein Kung Fu Stil, bei dem jede Bewegung absolut korrekt und deswegen sehr langsam ausgeführt wird
  • Wirkt stressabbauend und entspannend
  • Lernen, den Körpers gesund, aufrecht und korrekt zu benutzen
  • 1 zu 1 Betreuung ist hilfreich zum Erlernen der präzisen Bewegungen 
  • Einzeltraining ist besonders gut geeignet, um den Blick nach innen zu lenken

Qi Gong

  • Traditionelle chinesische Übungen, um Gesundheit des Körpers zu erhalten und zu verbessern
  • Übungen können im Privattraining genau auf deine eigenen gesundheitlichen Schwerpunkte und Baustellen zugeschnitten werden
  • Auch möglich bei gesundheitlichen Einschränkungen 
  • Qi Gong kann in jeder Altersklasse betrieben werden

Individuelles Training

  • Umfassendes Training mit von dir gesetzten Schwerpunkten, z.B:
  • Schaffung einer gesunden Grundkonsititution
  • Muskelaufbau
  • Cardiotraining
  • Aufbautraining nach Verletzungen
  • Gewichtsreduktion
  • mentales Training
  • Die 1 zu 1 Betreuung hilft dir besonders dabei, motiviert zu bleiben um dein Ziel zu erreichen

Selbstverteidigung

  • Know-how lernen für bedrohliche Situationen im Alltag
  • Keine Kampfkunst-Vorkenntnisse notwendig
  • wirksame Techniken entsprechend deinen persönlichen Voraussetzungen
  • Erfahrungen schaffen, wie sich bedrohliche Sitiationen anfühlen, um in einem solchen Momenten in der Realität nicht in Schockstarre zu verfallen
  • Besonders gut als Kleingruppenkurs buchbar (z.B. zusammen mit deinen Freunden)
  • Wir bieten zudem unregelmäßig Termine für Selbstverteidigungskurse für Frauen an

Spezialisierungen

Florian Stoverink

florian@zhenwu-berlin.de

  • Kinder Kung Fu
  • Qi Gong und Meditation
  • Cardio und Fitness
  • gezielter Muskelaufbau
  • Selbstverteidigung und Selbstbehauptung
  • Koordinations- und Gleichgewichtstraining
  • Training unter medizinischen Gesichtspunkten

Dr. Dennis Prieß

dennis@zhenwu-berlin.de

  • Kung Fu und Tai Chi Quan
  • Push Hands
  • Innerer Kraftaufbau
  • Flexibilität und Stretching
  • Grundlegende Körpermechaniken
  • Struktur, Alignment, Verbindungen, Routing

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Preise

Was kostet das eigentlich? - Hier ist unsere Preisliste.

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