Tai Chi Quan
Langsame Bewegungen und nach innen gerichtete Aufmerksamkeit fördern die Gesundheit und bauen Stress ab.
Was ist Tai Chi Quan?
Tai Chi Quan ist ein Kampfkunstsystem aus China und wird zu den sog. inneren Stilen gezählt. Größtenteils wird Tai Chi Quan als gesundheitserhaltenden Bewegungskunst oder Meditation in Bewegung ausgeführt. Genauso wie andere Kung Fu Stile auch, enthält Tai Chi Quan ebenfalls sämtliche Komponenten für eine effektive Kampfkunst. In der Zhen Wu Berlin wird Tai Chi Quan mit dem Verständnis für diese Kampfkunst unterrichtet. Die Art und Weise wie Tai Chi Quan unterrichtet wird, macht es schon gesundheitserhaltend und so sind die körperlich und geistigen Vorteile gewünschte Nebeneffekte. Viele praktizieren Tai Chi Quan hauptsächlich wegen dieser gesundheitlichen Vorteile.
Was bringt Dir Tai Chi Quan?
In der Methode wie Tai Chi Quan unterrichtet wird liegt auch der Nutzen für jeden Einzelnen. Im Training wird versucht jede Bewegung möglichst korrekt, mit sehr viel Achtsamkeit und erstmal sehr langsam auszuführen. Das gibt dem Körper Zeit sich gelenkschonend, aufrecht und bewusst entspannt auszurichten. Körper und Geist entschleunigen, lassen den Alltag hinter sich und der Fokus richtet sich nach innen. Dadurch können Verspannungen gelöst, Gelenkbeschwerden gelindert und der gesamte Körper stabilisiert werden. Gepaart mit Qi Gong im Training kommen zahlreiche gesundheitsfördernde- und erhaltende Übungen hinzu.
Neben dem gesundheitlichen Vorteilen bringt Dir Tai Chi Quan einige nützliche Eigenschaften für den Kampf, die durch die Methodik direkt gefördert werden. Balance, Gleichgewicht und ein fester Stand sowie Stabilität in Struktur und der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung.
Welches Tai Chi wird in der Zhen Wu Berlin unterrichtet?
Im Tai Chi Quan gibt es viele Richtungen, Linien und Stile. Die bekanntesten sind Chen, Yang, Sun und Wu Stil Tai Chi Quan. Wir unterrichten das Yang Tai Chi Quan nach Yang Jianhou / Zhang Ce. Unterrichtet wird nach traditioneller Überlieferung in der 6ten Generation. Es wird angenommen, daß Zhang Ce das Taiji Quan der Yang Familie weitestgehend unverändert an seinen Tong Bei Quan Schüler Dong Xiu Sheng weitergegeben hat. Ebenfalls wird die 32er Schwertform aus dem Yang Stil unterrichtet. Daneben finden viele Qi Gong Übungen ihren Einsatz, wie etwa das Ba Duan Jin (Acht Brokate) oder die Shi Ba Shi Taiji (18 TaiChi Qi Gong Übungen).
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